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Uma prova de natação em águas abertas de ponto a ponto com aproximadamente 20km, começando na Doca de Belém em Lisboa e terminando na Praia dos Pescadores em Cascais
Temperatura Média Ar
em Setembro
Temperatura Média Água
em Setembro
A ultramaratona Travessia Lisboa-Cascais 20km terá a partida na Doca de Belém, em Lisboa, onde os nadadores entrarão no rio Tejo e seguirão a maré baixa pelos primeiros 9km no oceano.
Esta é uma prova de ponto a ponto com regras da World Aquatics e supervisionada por árbitros. Haverá bóias a cada 500m e 4 abastecimentos para apoiar os kayaks que acompanham os nadadores.
Enquanto os primeiros 9km são considerados natação no rio, os seguintes 11km são nadados em oceano.
A linha de meta estará a aguardar pelos nadadores na Praia dos Pescadores em Cascais
A velocidade do corrente dentro do rio é normalmente superior a 1,5 m/s (5,4 km/h), e pode atingir 2,5 (9 km/h).
Este percurso também requer que os nadadores sejam acompanhados por um kayak que não só será um reforço extra de segurança, mas também responsável pela nutriçãos do nadadores, tornando este um verdadeiro esforço de equipa.
HORÁRIO | EVENTO | LOCALIZAÇÃO |
15:00 | Conferência de Imprensa | Lisboa, Padrão dos Descobrimentos |
15:00 - 18:00 | Acreditação | Lisboa, Doca de Belém |
16:00 | Briefing | Lisboa, Padrão dos Descobrimentos |
HORÁRIO | EVENTO | LOCALIZAÇÃO |
08:30 – 10:30 | Acreditação | Lisboa, Doca de Belém |
10:40 | Chamada Nadadores | Lisboa, Doca de Belém |
10:50 | Hino de Evento | Lisboa, Doca de Belém |
11:00 | Partida (Homens) | Lisboa, Doca de Belém |
11:05 | Partida (Mulheres) | Lisboa, Doca de Belém |
14:40 | Previsão chegada 1º nadador | Cascais, Praia dos Pescadores |
16:00 | Cerimónia de Flores | Cascais, Praia dos Pescadores |
19:25 | Previsão chegada último nadador | Cascais, Praia dos Pescadores |
HORÁRIO | EVENTO | LOCALIZAÇÃO |
13:15 | Cerimónia de Entrega de Prémios de Equipa | Cascais, Praia dos Pescadores |
O regulamento de prova contém informação fundamental para a participação segura no evento. Ler e respeitar o regulamento é obrigatório.
Treinar para este desafio pode dar-lhe uma experiência suprema. Esteja preparado para o dia com um plano de treino
Discuta e inclua o seu kayaker no seu plano de treino para evitar surpresas no dia de prova.
Cada nadador deve trazer as suas próprias provisóes e nutrição, e depender dos pontos de abastecimento como suplementos onde podem encontrar água, banana, e cola.
Race Briefing is mandatory. Swimmer’s will be able to check-in and collect their swimmer’s kit at the race briefing location.
Treino com o canoísta de equipa
Hidratação e géis a cada 20 - 30 minutos
Uma boa nutrição e hidratação antes da prova e durante toda a travessia pode evitar momentos de fadiga extrema e cãibras
Par de óculos extra para estar no caiaque
Abastecimento para ficar no kayak
Viaje para Cascais, Lisboa ou Oeiras com tempo para se aclimatar e adaptar aos percursos e ao local da prova
Encorajamos o treino de equipas entre nadador e canoísta para melhorar o abastecimento, orientação e comunicação
Briefing obrigatório para canoístas e nadadores
Ter sempre um telefone com bateria carregada e um powerbank carregado
O canoísta e o nadador têm de concordar sobre os sinais que irão utilizar para facilitar a sua comunicação
O canoísta executará as tarefas de abastecimento, orientação e assistência do nadador de acordo com as regras estabelecidas
O canoísta é responsável pela direcção do caiaque e pela trajectória do nadador
O canoísta deve remar à velocidade apropriada para acompanhar o nadador ajustando o seu ritmo
O canoísta deve garantir que o nadador esteja a cerca de 3 metros do lado que respira
O canoísta nunca deve ficar à frente do nadador. Isto é considerado drafting e resulta numa desqualificação
O nadador pode aproximar-se no momento do abasteciimento, nunca tocando no caiaque, apenas na vara de alimentação
Se o canoísta detectar quaisquer sinais no nadador tais como fadiga extrema, desidratação, hipotermia, insolação, tonturas ou vómitos, o protocolo de emergência do nadador deve ser iniciado
Se o canoísta tiver de parar, recuar ou avançar por qualquer motivo, como ir a um posto de abastecimento, deve avisar o seu nadador, a organização por telefone e outro canoísta de um nadador próximo ou outro barco da organização deve vigiar o seu nadador
Em caso de emergência, seguir o protocolo definido pela organização
Recomendamos a hidratação do caiaque a cada 30 minutos e alimentos sólidos e a alimentação do nadador a cada 20 minutos, evitando a fadiga extrema
Os canoístas posicionam-se dentro da Doca de Belém, até os nadadores passarem a bóia 1 e esperam para entrar no rio até ao sinal dos oficiais.
O canoísta não seguirá o nadador até à linha de chegada
Os canoístas deverão dar a volta à linha de meta e dirigirem-se ao lado esquerdo da praia (Praia dos Pescadores) de forma a poderem desembarcar e deixarem os seus caiaques.
O canoísta levará qualquer lixo acumulado durante a prova para a zona designada na área de meta.
O canoísta pode depois aceder à área de recuperação
Kit de Acreditação
Telemóvel e power bank
Capa selada para telemóvel
Set de Autocolantes com BIB (disponibilizado na acreditação)
Saco para lixo
Provisões pessoais
Relógio
Apito
Colete salva-vidas ou dispositivo de flutuação pessoal
Chapéu
Óculos de sol com protecção UV
Protecção solar com SPF elevado
Câmara de vídeo
Binóculos
Correia de arrasto
O canoísta deve comunicar a sua condição - uma anomalia de caiaque ou a sua indisposição - ao nadador
O canoísta deve chamar a organização/coordenador do barco para tomar quaisquer medidas para a substituição do canoísta, ou encontrar outra forma de garantir a segurança do nadador
O nadador pode continuar a prova, se a segurança for garantida pela organização
O canoísta será rebocado ou resgatado para o barco da organização e evacuado para a estação terrestre mais próxima
© 2024 3IRON SPORTS Todos os direitos reservados.
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